{"id":438,"date":"2023-03-06T09:14:22","date_gmt":"2023-03-06T09:14:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bkk-firmus.de\/onlinemagazin\/?p=438"},"modified":"2023-03-06T14:56:56","modified_gmt":"2023-03-06T14:56:56","slug":"so-motivieren-sie-sich-fuer-den-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/services.bkk-firmus.de\/onlinemagazin\/so-motivieren-sie-sich-fuer-den-sport\/","title":{"rendered":"Fit in den Fr\u00fchling \u2013 so motivieren Sie sich f\u00fcr den Sport"},"content":{"rendered":"\n

Schlie\u00dflich ist es auf der Couch ja auch gem\u00fctlich. Wir haben sechs Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen, sich f\u00fcr den Sport zu motivieren.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Die passende Sportart<\/h2>\n\n\n\n

Joggen oder Radfahren machen Ihnen keinen Spa\u00df? Kein Problem. Es gibt schlie\u00dflich noch unz\u00e4hlige andere Sportarten. Damit Sie sich f\u00fcr den Sport motivieren k\u00f6nnen, suchen Sie sich eine Sportart aus, die wirklich zu Ihnen passt und Ihnen Freude bereitet. Ob Sie schwimmen, Mountainbike fahren, Volleyball spielen, tanzen, wandern oder lieber Tennis spielen \u2013 die Hauptsache ist, Sie bewegen sich gerne. Probieren Sie ruhig verschiedene Dinge aus, bis Sie einen Sport gefunden haben, den Sie sich auch l\u00e4ngerfristig vorstellen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

2. Die richtige Einstellung<\/h2>\n\n\n\n

Wer nur Sport treibt, weil es gesund ist und keinen Spa\u00df daran hat, wird vermutlich nicht lange durchhalten. Er sollte nicht als Zwang empfunden werden. Vielmehr sind positive Emotionen wichtig, die Sie mit dem Sport verkn\u00fcpfen und die daf\u00fcr sorgen, dass Sie jedes Mal gern zum Sport gehen. Denken Sie an das Vogelgezwitscher, wenn Sie morgens joggen, an die netten Leute in Ihrem Fitnesskurs, an die Entspannung nach dem Yoga oder an das Zufriedenheitsgef\u00fchl, wenn Sie sich so richtig ausgepowert haben. Halten Sie sich dieses Gef\u00fchl immer dann vor Augen, wenn Sie nicht so motiviert sind sich zu bewegen.<\/p>\n\n\n\n

3. Konkrete Planung<\/h2>\n\n\n\n

Planen Sie den Sport genauso ein wie andere Termine und notieren Ihre Sportzeiten im Kalender. Dadurch r\u00e4umen Sie Ihren Bewegungszeiten mehr Bedeutung ein. Und das hilft, sich trotz schlechten Wetters oder eines stressigen Tages zu motivieren.<\/p>\n\n\n\n

4. Gemeinsam ist man st\u00e4rker<\/h2>\n\n\n\n

Gemeinsam mit anderen macht Sport oft mehr Spa\u00df als allein. Und wenn man sich verabredet, sagt man auch nicht so leicht ab, sondern „rafft“ sich eher dazu auf. Und wenn an der Haust\u00fcr schon der Joggingpartner wartet, um Sie abzuholen, hat der „innere Schweinehund“ kaum eine Chance.<\/p>\n\n\n\n

5. Keine zu hohen Ziele setzen<\/h2>\n\n\n\n

Wer bislang kaum Sport getrieben hat, jetzt damit anf\u00e4ngt und glaubt, in drei Monaten einen Marathon laufen zu k\u00f6nnen, wird ziemlich sicher entt\u00e4uscht werden. Setzen Sie sich lieber realistische Ziele und freuen Sie sich auch an kleinen Erfolgen. Sind Sie schon etwas beweglicher als zu Beginn Ihrer sportlichen Aktivit\u00e4t? Sind Sie ausdauernder geworden? Oder gelingt Ihnen inzwischen der Tanzschritt, der Ihnen anfangs so schwerfiel? Gl\u00fcckwunsch! Bleiben Sie einfach dran!<\/p>\n\n\n\n

6. Sportangebote in der N\u00e4he<\/h2>\n\n\n\n

Je mehr Aufwand Sie betreiben m\u00fcssen, um zum Sport zu gelangen, desto h\u00f6her ist die H\u00fcrde auch wirklich hinzugehen. Suchen Sie sich daher ein Angebot in Ihrer N\u00e4he oder treiben Sie zu Hause Sport. Wenn Sie den Gang zum Sport als nicht besonders m\u00fchsam empfinden, f\u00e4llt es Ihnen auch leichter, dabei zu bleiben und Ihre Leistung zu steigern.<\/p>\n\n\n\n

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Wenn es um Sport geht, haben viele Menschen mit ihrem „inneren Schweinehund“ zu k\u00e4mpfen.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":450,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-438","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport"],"yoast_head":"\nSo motivieren Sie sich f\u00fcr Sport - BKK firmus Online Magazin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lesen Sie, wie Sie Ihren inneren Schweinehund \u00fcberwinden und mit Spa\u00dfe am Sport fit in den Fr\u00fchling starten.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/services.bkk-firmus.de\/onlinemagazin\/so-motivieren-sie-sich-fuer-den-sport\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"So motivieren Sie sich f\u00fcr Sport - 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