<\/p>\n\n\n\n
Zugegeben:<\/strong> So actionreich wie Snowboarden oder Alpin-Skifahren ist Skilanglauf nicht. Daf\u00fcr aber ist beim Langlaufen das Verletzungsrisiko wesentlich geringer. Au\u00dferdem tun Sie Ihrem K\u00f6rper mit Skilanglauf viel Gutes. Und Sie k\u00f6nnen ganz nebenbei auch die umgebende Natur und die Winterlandschaft genie\u00dfen \u2013 vorausgesetzt nat\u00fcrlich, es liegt Schnee. Dann ist Skilanglauf eine tolle Alternative zum Joggen, Walken oder Radfahren. Denn das gleichm\u00e4\u00dfige Gleiten durch den Schnee ist ein hervorragendes Ganzk\u00f6rpertraining und bietet viele Vorteile:<\/p>\n\n\n\n Aber Vorsicht:<\/strong> Untrainierte sollten auf jeden Fall ihren Arzt fragen, ob er ihnen Skilanglauf als Sport empfehlen kann, bevor sie sich Skier und St\u00f6cke besorgen. Auch Asthmatiker sollten vorsichtig sein, da die K\u00e4lte bei ihnen Atemnotanf\u00e4lle ausl\u00f6sen kann.<\/p>\n\n\n\n Etwa 90 % aller Muskeln werden beim Langlauf beansprucht<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n Wer das Langlaufen ausprobieren m\u00f6chte, aber noch keine Erfahrung damit hat, sollte sich die richtige Technik unbedingt in einem Skikurs zeigen lassen. Denn wie bei anderen Sportarten auch, kann man beim Langlauf einiges falsch machen. Auch f\u00fcr Kinder, die sich f\u00fcr Skilanglauf interessieren, empfiehlt sich ein Skikurs. Daf\u00fcr braucht man sich nicht gleich die komplette Ausstattung besorgen, sondern kann sich Skier, Schuhe und St\u00f6cke erst mal in einem Fachgesch\u00e4ft ausleihen. Wichtig sind au\u00dferdem wetterfeste Kleidung und eine Sonnenbrille mit 100-prozentigem UV-Schutz. Dann steht dem sportlichen Gleiten im Schnee nichts mehr im Wege.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ob jung oder alt \u2013 Skilanglauf gilt als eine der ges\u00fcndesten Sportarten \u00fcberhaupt: Durch die Bewegung werden Muskeln, Herz und Kreislauf trainiert, Fett abgebaut und R\u00fccken und Gelenke geschont.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":136,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-112","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport"],"yoast_head":"\nSchon gewusst?<\/h2>\n\n\n\n
Skilanglauf will gelernt sein<\/h3>\n\n\n\n